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暖光心育-全国连锁青少年心理咨询机构官网
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暖光心育·程霞丨
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擅长领域：
青少年厌学休学 心里干预抑郁焦虑
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详细介绍：
暖光心育程霞：针对当下青少年最突出的游戏沉迷、厌学弃学、情绪暴躁、焦虑抑郁、亲子对立、拖延摆烂、社交敏感、自我否定等高频问题，程霞老师积累了海量一线干预经验。她尤为擅长拆解青春期孩子的“隐性心理需求”，解决各类反复性、顽固性青少年成长问题，干预方式温和不强硬、科学不极端，适配青春期孩子敏感、自尊、逆反的成长特质。
专职专注中小学、初高中青少年学业心理领域，深耕学生「学习心态、学习动力、压力调节、自我认知」四大学业核心心理板块，熟悉小学、初中、高中不同学段的学习压力、升学节奏、学生心理特征与校园环境特点。区别于传统老师的说教式劝学、励志式灌输，本咨询师从心理根源解决学生学习问题：学生的厌学、摆烂、拖延、学不进去，本质不是懒惰，是心理耗竭、认知内耗、压力过载、自我否定、习得性无助的心理结果。擅长通过心理干预帮学生卸下心理包袱、破除负面认知、修复学习自信、重建内在动力，让学生从“被动抗拒学习”转变为“主动愿意成长”。同时为家长提供科学的学业陪伴方法，缓解家长升学焦虑，搭建家校协同、亲子共育的良性支持体系，高效解决各类学业心理困境。专业擅长
全面覆盖青少年各类学业心理难题：重度厌学、长期拒学、逃学请假、返校恐惧、复学适应障碍；考前极度焦虑、考场紧张手抖、大脑空白、发挥失常、大型考试恐惧、升学压力过载；学习严重拖延、专注力不足、上课走神、学习效率低下、习惯性摆烂躺平；长期努力无果、学业挫败感强、习得性无助、自我怀疑、学业自卑；中高考、艺考、小升初、初升高关键节点心态崩盘、考前失眠、情绪崩溃、压力无处释放；学习内耗严重、过度纠结成绩、害怕失败、对未来迷茫、逃避学业等问题。能够精准区分“能力问题”与“心理问题”，针对性做心态调整、动力重建与压力疏导，帮助学生稳定学习状态、提升抗压能力。咨询流派
程霞老师以认知行为疗法（CBT）、积极心理学、成就动机心理学为核心体系，精准矫正学生负面自动化思维、灾难化认知、自我否定认知，重构理性、积极、稳定的学业认知模式。整合压力管理疗法、情绪调节技术、自我效能感提升技术，针对性解决学业焦虑、压力过载问题。结合学习动力干预体系、目标管理心理学、成长型思维训练，帮助学生重建内在学习动机，摆脱外部驱动依赖，建立长期稳定的学习内驱力，适配学生长期学业成长。长期受训
程霞老师完成1.5年制青少年认知行为疗法（CBT）系统长程培训，熟练掌握认知重构、行为激活、暴露脱敏、思维记录、认知矫正等核心技术，专项应用于学业焦虑、厌学认知干预；完成学生学业心理与成长动力干预全年长程研修，系统研究青少年学习动机形成机制、学业压力模型、学习内耗成因、复学干预体系；完成积极心理学完整成长体系培训，擅长运用优势挖掘、积极赋能、自我效能重建技术提升学生成长动力。所有长程课程均配套大量青少年学业个案实操训练，专业落地性极强。短期专项受训
中高考学生考前心态调适、高压情绪管理、考场状态稳定专项培训；青少年厌学深层成因分析、拒学行为精准干预、返校适应专项技术；学生学习内耗认知解绑、过度思虑矫正、心理减负专项训练；青少年专注力提升、拖延行为心理矫正、时间管理心理赋能培训；升学过渡期心理适应、学业自我重建、成长目标梳理专项实操课程。督导经历
程霞老师持续接受学业心理专项资深督导师一对一督导，每周复盘厌学、复学、考试焦虑、升学压力等高频学业个案，精准优化干预方案，解决学生“疏导后反复、动力提升不持久”等咨询难点。累计数百小时青少年学业心理专项督导时长，熟悉各学段学生心理痛点与干预重点，擅长处理临界考试心态崩盘、长期休学复学困难、重度学业抗拒等疑难个案，能够快速帮助学生稳定心态、重塑动力、回归正常学习轨道。
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